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職場壓力與情緒管理

課程編號:56596

課程價格:¥17000/天

課程時長:1 天

課程人氣:293

行業類別:行業通用     

專業類別:職業素養 

授課講師:張必成

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
各級管理人員

【培訓收益】
1.管理干部的心理健康測試,了解心理狀態及壓力狀況 2.正確認識壓力與情緒,建立科學的職業心理健康體系 3.掌握壓力與情緒的管理技能,提升經營管理層的能力 4.打造員工積極心態體系,建立積極向上的職場氛圍 5.掌握不同情景下的壓力情緒管理技巧,推動職場和諧

第一單元:正確認識壓力
1、什么是壓力?
2、壓力的起源
3、壓力的危害
4、壓力的意義
5、壓力的特點
心理測評:你的壓力狀態?
認知訓練:積極壓力與消極壓力
第二單元:壓力管理技能
思考:你是如何解壓的?
1、減壓的根源
心理減壓訓練
2、減壓四技能
生理減壓訓練
認知減壓訓練
思維減壓訓練
3、減壓四步驟
案例分析:科學解壓
第三單元:正確認識情緒
情緒認知訓練
1、什么是情緒?
2、壓力與情緒
情緒舒緩練習
3、影響情緒的因素
案例分析:情緒的作用
4、不良情緒的影響
第四單元:情緒管理技能
情緒困擾練習
1、情緒管理
2、情緒管理ABC
3、情緒管理技能
案例分析:積極心態
情緒管理練習:四大場景換框思維模擬演練
第五單元:做幸福職場人(選修內容)
 

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