【培訓對象】
高壓職場人士

【培訓收益】
通過正確認識壓力源、壓力的危害及壓力的應對方式，能夠通過自身調節、尋求外部輔導等方式減輕自身的壓力，打造積極健康的職業心態，提升工作及生活幸福感。

職業心態與心理壓力調試

課程概述：如果你在職場上有這樣、那樣的壓力，就請來學習本課程吧！本課程將讓你清楚的認識到壓力的來源，教會你運用多種壓力疏導的方法減緩壓力，使你真正做到快樂工作、快樂生活！

課程對象：高壓職場人士

課程目標：通過正確認識壓力源、壓力的危害及壓力的應對方式，能夠通過自身調節、尋求外部輔導等方式減輕自身的壓力，打造積極健康的職業心態，提升工作及生活幸福感。

課程時長：6小時（1天）

授課人：夏 研

 

課程大綱：

第一講 心理壓力概述
1、壓力的定義及來源
壓力的定義及來源
壓力的生理過程
2、壓力識別
壓力表現
壓力識別
壓力的心理模型
第二講 壓力管理及調整
1、工作壓力調整及管理
壓力的錯誤認知
工作中的壓力
壓力預警信號
不同性格人員的壓力反應
壓力反應模式及管理策略
2、構建壓力管理系統
構建壓力管理的資源
壓力日記的應用
健康新觀念
第三講 職場人際交往
1、職業化心態
角色的概念
不同角色的定位及職業心態
2、人際交往理念及技巧
人際交往原則
人際關系技巧
不同類型性格的溝通策略
巧用心理效應
第四講 生理放松技術
1、生理放松生理基礎及策略
放松的生理基礎
生理放松策略
營養和鍛煉
 

 夏研，高級人力資源管理師，PTT職業培訓師，昆明理工大學MBA，重慶大學工學、法學學士，經濟師、工程師，咨詢項目總監。

夏研擁有10年人力資源實戰經驗，豐富的基層工作經驗。在礦山、冶煉廠、科技公司、總部等部門從事過工程技術、團務、黨務、文秘等工作。

夏研老師曾擔任云南馳宏鋅鍺、云南黃金集團等大型有色金屬集團高級經理職務，云南鹽化股份有限公司人力資源及生產優化咨詢項目總監。擅長企業問題診斷、流程制度體系建設、組織結構變革、人力資源體系建設及一線班組建設，首創一線人員行動學習活力班組建設項目并成功運用。

• 自省—職業心智模式的構建

   

  一、如何看待“企業”1、我與企業的關系商業系統：甲方、乙方文化系統：自我 、超我工作的付出：職責、結果、過程、潛質2、我對企業的期望機會與未來、心智成長/眼界、專業發展 成就感/聲譽 被接受/關懷 輕松/舒心 物質收獲3、企業對我的期望素質 一級 二級 三級 四級責任意識 明確職..

  ￥   元/ 天

  人氣：2662  

  

• 員工職業心態與職業素養提升

   

  引言：關于幸福的探討一、職場新人的自我認知我是誰？人貴有自知之明認識自己：認識自己才能看清別人我的優勢是什么，我的盲點在哪里？我在哪里，我在社會那個層面？影響人生發展的因素有哪些？人與人之間最大的差別是什么二、情緒管理與陽光心態面對倒霉事情的處理態度傷害我們的到底是什么？揭示抱怨的本質與原因萬般皆福..

  ￥   元/ 天

  人氣：2213  

  

• 終端導購員職業心態與技能培訓

   

  第一部分、終端導購員的常見心態與激勵前言：1、人生的苦與甜——倒吃甘蔗理論2、敬業——短期來看，是為了雇主！長遠來看，是為了自己！一、導購員的常見弊病和心態1、歸屬感差,投入打折——反正只是一份工作，還不是一樣的做2、忠誠度低,人才流失—&mdas..

  ￥   元/ 天

  人氣：2330  

  

• 新員工職業心態角色與職業素養實訓

   

  第一天：職業心態角色與職業素養第一單元：職業理念塑造明確工作動力，理解工作的意義工作著是美麗的，學會珍惜；工作對我的意義；影響結果的四大因素：習慣、環境、信念、夢想員工和企業共贏關系的建立；職業生涯開始了，你準備好了么？職位發展與時間的分配重點領導如何定義新員工？——發展員工的分類圖第二單元..

  ￥   元/ 天

  人氣：2264  

  

• 超級導購職業規劃與職業心態

   

  課程大綱：第一篇 職業規劃1. 規劃就是策劃未來2. 職業規劃與人生規劃3. 職業規劃與事業規劃4. 職業規劃的規劃核心5. 職業規劃與六爻6. 二大主要方面影響你職業規劃7. 職業規劃（職業選擇）與價值觀8. 九型性格與職業規劃第二篇 心態調整一、 心智模式決定你的心態1. 你的心智模式ɨ..

  ￥   元/ 天

  人氣：1825  

  

• 職業素養與職業心態

   

  一、職業角色轉換1、組織與公司內的角色轉換認知 2、如何盡快融入你的組織3、成為成熟職業人的關鍵要素 二、職業態度與職業精神1、如何理解和看待工作：問題：為何工作？為誰工作？ 2、你是你自己人生之船的總舵手 -- 用心工作的理由3、善待生命的覺知和允諾 --做一個能對自己負起責任的、真正成熟的職業人4、敬業精神的實質和內涵..

  ￥   元/ 天

  人氣：1742