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情緒管理與自我認知

課程編號:63167

課程價格:¥19000/天

課程時長:2 天

課程人氣:8

行業類別:不限行業     

專業類別:職業素養 

授課講師:金鵬

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
職場人

【培訓收益】


前言:1、課前的三種定位:
(1)學習心態的定位 —— 不一定終身受雇,但一定終身學習
(2)職業角色的定位 —— 角色定位的精準決定著事業投入的程度
(3)課程共識的定位 —— 目標達成公式=心態x方法x行動
當你的才華,還撐不起你的野心時,就應該靜下心來 學習,當你的能力,還駕馭不了你的目標時,就應該沉下心來 歷練,只有拼出來的美麗,沒有等出來的輝煌!靜心學習,耐心沉淀!
2、職業人的四種角色定位:人才Vs人材Vs人財Vs人裁(從抱怨問題到主動解決問題;從工作為老板做到為自己做)
一、自我認知與職業人的四度訓練
1、盡職盡責的態度:退休之日,你覺得職業中的自己值得尊重;遲暮之年,你感到生活中的自己值得驕傲
(1)承擔責任沒有對錯,只有選擇;選擇的路不同,結局也不同;
(2)你只要愿意承擔責任,你可以獲得隱形的權力 
(3)公司的事就是我的事:問題到我這里一定會得到解決……永遠帶著解決方案去找你的上司……
(4)責任勝于能力并不是否定能力,責任是能力中的核心能力,
(5)承擔,是大智慧;躲避,是小聰明——用無所得的心,做有所得的事,
2、專注執著的態度: (1)成功的人可以無數次修改方法,但絕不輕易放棄目標;不成功的人總改目標,就是不改方法
(2)歷練你的毅力:永不言棄,永不言敗——《狼的啟示》
3、恪守承諾的態度 : (1)我說的即我做的,我做的即我說的。 (2)踐行承諾,恪守誠信
(3)信心決定成就的高度 (4)成功者找方法,失敗者找借口
4、積極樂觀的態度 : (1)心態影響能力,心態影響健康,心態影響結果、
二、從心理學維度掌握自我認知與情緒管理的方法:
1、體驗周哈里窗測試,清晰認知一個完整的我:周哈里窗情景測試解讀性格解析
(1)不知道自己不知道——以為自己什么都知道,自以為是的認知狀態。
(2)知道自己不知道——有敬畏之心,開始空杯心態,準備豐富自己的認知。
(3)知道自己知道——抓住了事情的規律,提升了自己的認知。
(4)不知道自己知道——永遠保持空杯心態,認知的最高境界
2、蘇東坡效應:尋找成長的“金鑰匙”,遇見更好的自己
(1)橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同 (2)內在動機的高低,來自成長過程中自我需求的激發,也來自價值觀的引導
3、弗洛伊德帶給我們的啟示:理性的自我認知是情緒管理的第一步
(1)關注自己的需求,接受自己的狀態。
(2)關注外部的需求,然后看看自己能做什么
4、心理學話情緒管理:多巴胺與內啡肽的價值
(1)心理能量的激發 (2)積極情緒的自我調試 (3)情緒管理的三個法則:等一下、換一個,大一點 

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