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銀行員工的情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造

銀行員工的情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造

課程編號:47635

課程價格:¥0/天

課程時長:2 天

課程人氣:208

行業(yè)類別:銀行金融     

專業(yè)類別:職業(yè)素養(yǎng) 

授課講師:劉曉霞

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
各崗位員工

【培訓(xùn)收益】


第一單元 認(rèn)知壓力與情緒
案例分享:一個銀行員工的自述
第一節(jié):壓力是什么?
小測試:了解自己的壓力承受情況
壓力真的是百害而無益的嗎?
壓力的另一面:
1)壓力給人帶來的樂趣
2)環(huán)境壓力促進(jìn)人類發(fā)展
3)壓力與績效表現(xiàn)的拋物線關(guān)系
壓力與應(yīng)激的反映:
心理反映 生理反映 行為反映
第二節(jié)壓力與情緒的關(guān)系
情緒曾經(jīng)影響過這些歷史
情緒是什么?
正面情緒和負(fù)面情緒對我們生命質(zhì)量的影響
壓力是情緒的內(nèi)在動力 情緒是壓力的外在表現(xiàn)

第二單元 應(yīng)對壓力 管理情緒
應(yīng)對壓力的基本技巧:
變革策略——消除或減弱壓力源
主動策略——增強(qiáng)自身的彈性
反應(yīng)策略——學(xué)習(xí)暫時性的應(yīng)對方式
情緒調(diào)試有6種有效方式

第三單元 塑造陽光心態(tài) 修煉快樂
1、心態(tài)的能量
案例分享:沒有傘的孩子必須奔跑
好心態(tài)是——
命運(yùn)的控制塔、成功的催化劑、工作的核心動力
心態(tài)與情緒的聯(lián)系
2、塑造陽光心態(tài)的八個工具
1)改變態(tài)度
——為自己的夢想工作
——抱怨最大的受害者是自己
2)學(xué)會享受過程
想一想:你的生命中,
什么事情是取重要的?什么人是最重要的?什么時間是最重要的?
3)活在當(dāng)下
不要為明天憂慮,但要以未來為導(dǎo)向活在過程當(dāng)中
案例討論:如何活在當(dāng)下?
4)情感獨立
不要把自己的情感寄托在別人身上,活出你自己想要的樣子。
5)學(xué)會感恩
心存感恩去工作 感恩是人類最美好的情感之一
6)學(xué)會止損
如何保持樂觀的情緒?有了挫折怎么辦?
7)天堂、地獄由心造
幸福是一種感覺,心可以造天堂,也可能造地獄
案例分享:魔鬼與天使
討論:怎樣才能把憤怒的客戶變成天使呢?
8)壓力太大的時候,要學(xué)會彎曲
3、十個技巧教你做個高情商的員工
 

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