【培訓對象】


【培訓收益】
1、 通過學習與參與引領學員正確的認知情緒和壓力，幫助學員了解情緒與壓力產生的根本緣由和規律，杜絕負面情緒在團隊中的“傳染”，讓學員輕松做到“壓力學會釋放、情緒可以管理”。 2、 通過互動和演練幫助學員科學的管理自己在工作和生活上的情緒與壓力，學會處理各種不良情緒的方法，掌握釋放壓力的技巧，營造良好的團隊氛圍和文化，產生積極、良性的連鎖效應！ 3、 結合行之有效的工具，全面提升學員整體自我管理能力，建立良好的人際關系，提升幸福指數和工作滿意度，讓更多人找到內心的平衡與和諧，做到“用心工作、快樂生活”，有效推動整個團隊績效的提升！

第一部分 引發沖突的兩大導火索
一、 思考：引發沖突的導火索之一：壓力
二、 感悟：引發沖突的導火索之二：情緒
三、 剖析：沖突是如何產生的？
四、 案例+應用：西游記團隊之沖突管理之道
五、 工具一：做好沖突管理的三大關鍵點
六、 工具二：如何化解團隊沖突——同事之間/上下級關系等

第二部分 正確認知壓力與情緒
一、 科學認知壓力
1、 測試：你的壓力承受指數？
2、 演練：尋找你的壓力源公式
3、 研討：1）A組：適當的壓力有什么好處？
2）B組：壓力過大會有什么壞處？
4、 案例：每一種困難的背后都包裝著一份禮物
5、 剖析：壓力與動力的內在關系
6、 工具：壓力的自我診斷技巧
二、 正確認知情緒
1、 互動：情緒表演秀——感受不同情緒對人的不同影響
2、 認知：情緒是如何產生的
3、 分享：情緒冰山原理
4、 案例：認知情緒的9大誤區
5、 演練：人的情緒是如何傳遞的？——踢貓效應
6、 工具：鏡子法則測試：壓力狀態、情緒指數、行為習慣等
三、 實效工具應用
1、 工具一：壓力與情緒平衡法
2、 工具二：學會建立良性心錨
3、 工具三：教練技術的應用

第三部分 學會科學的壓力管理
一、 剖析壓力導致的系列問題
1、 互動：心理問題
2、 分享：生理問題
3、 演練：工作效率
4、 解讀：人際關系
5、 感知：生活品質
二、 DISC性格區分與壓力管理
1、 研討：導致壓力增加的兩大因素
2、 互動：DISC性格測試
3、 案例：西游團隊成員的應用
4、 演練：企業團隊中四種類型人的壓力管理方法
5、 應用：壓力釋放的4大技巧
6、 工具：壓力轉化為動力的方法——有壓力才有動力
三、 科學壓力管理的五大工具
1、 工具一：壓力鍋式管理法
2、 工具二：心靈導圖解壓法
3、 工具三：大腦度假放松法
4、 工具四：自我暗示調節法
5、 工具五：呼吸調節應用法

第四部分 學會科學的情商管理
一、 心態決定情緒
1、 剖析：心態與情緒的辯證關系
2、 互動：中國的人的情緒狀態？
3、 感悟：心理條件發射——你就是情緒的主人
4、 案例：一個控制不了自己情緒的人，已經淪為了不良習慣的最大受害者
5、 演練：請告訴我，你的選擇
6、 工具：塑造職業化陽光心態
二、 情緒決定思維
1、 剖析：IQ、EQ、AQ的辯證關系
2、 分享：情緒的“鐘擺效應”
3、 演練：情緒改善三步法——覺察·控制·改善
4、 游戲：一個人最大的障礙是思維障礙——負性思維與良性思維
5、 視頻+感悟：《為什么生氣會有毒？》
6、 工具：建立職場良性思維模型
三、 有效管理情緒的方法與工具：
1、 分享：艾利斯情緒管理ABC法則
2、 應用：學會與各種情緒相處的方法——做自己的情緒領袖
3、 接納法：接納→調焦→選擇→行動
4、 轉移法：運動·閱讀·聊天·游戲·音樂·購物·日記·飲食···
5、 呼吸法
6、 同理心
7、 正思維
8、 安靜法

第五部分 科學情壓管理的綜合應用技術
一、 人際關系——建立新型職場人際關系
1、 分享：智商是做事，情商是做人
2、 演練：先處理感情，在處理事情
3、 游戲：學會換位思考，建立新型職場人際關系
4、 視頻+感悟：《相親相愛一家人》
5、 工具+現場演練：優點法則（團隊良性交叉學習法）
二、 自我管理——管理好自己，善待好他人
1、 演練：修煉心態——快樂=好狀態=高績效
2、 互動：建設心智——動能生智（工作）·靜能生慧（生活）
3、 剖析：管理心本——學會與自己相處，
4、 案例：現代職業人最高的境界是“用心工作·快樂生活”
5、 工具：個人能力成長計劃——平均工作績效提升15+%
三、 團隊建設——“我”與團隊共成長
1、 游戲：降龍十八掌——認知團隊與團伙
2、 視頻+分享：團隊正能量——《愛的傳遞》
3、 互動：愛的宣傳——愛要大聲說（唱）出來
4、 案例：“我”與團隊共成長
5、 工具：建立團隊五心服務管理體系

第六部分 自由問答環節
一、 學員分享
二、 自由問答
三、 行動方案
 

【講師背景】
職業塑造管理導師
中層管理培訓專家
新生代教育科技（人才銀行）董事長
中國人力資源研究會特聘教授
中國管理科學研究院特約研究員
中國職業經理人認證特約培訓師
某市政府特邀大學生就業/創業培訓導師
書籍《中國新生代》 作者
中國企建工程中心特聘專家
【個人簡介】
李根穩老師擁有10年教育培訓行業研發與實踐經驗，曾任職一家上市公司培訓經理，全國連鎖企業人力總監，中國新生代研究學院 院長，中山大學嶺南學院、清華中旭商學院、武漢大學管理學院、華南農大經管學院、香港振華商學院、中國人力資源開發研究會等知名商學院特邀講師。
李根穩老師致力于職業心態、職業化素養、管理者的管理技能等課程專題的研究，擅于從企業本源塑造其核心競爭力、從員工本身提升其崗位勝任力，李老師結合多年企業管理咨詢培訓經驗，獨創“差異化管理”與“心式管理學”；常年為各企事業單位、高校院校，集團公司，全國各地大型企業授課，已使數萬人獲得思想、行為、能力的提升與改變，授課經驗豐富，易學善用，實戰有效，受到學員和企業一致好評。
李根穩老師授課風格生動、機智、幽默，采取職場實用案例分析；在課程中運用小組討論、角色扮演、現場提問點評講解、視頻教學、體驗式教學等多種的培訓方法、與學員互動交流，讓學員通過切身體驗和感悟來提高學習與工作的主動性。李老師課程講解張弛有度，內容深入淺出，演繹通俗易懂，課后發人深省。幽默、風趣、親切、生動靈活，以學員為培訓主體，善于從問題本源，改善學員心智與態度，使其在培訓現場逐步發生脫變。并深入企業內部進行調研和專訪，自主研發多種實用的解決問題之工具和技巧，將理論性、趣味性與實效性相結合，體驗、參與、訓練、分享、研討、互動式的教學方法，能讓大家在學中練，在練中學，寓教于樂，立刻產生提升和改變，深受企業和學員好評。
【專注領域】
中國新生代成長與管理、職業化與陽光心態塑造、MTP中層管理系列、企業精英人才系統打造
【主講課程】
一、 管理技能類系列課程：
《企業精英人才的系統打造》
《讓領導力倍增的高情商管理》 《高效時間管理與工作效率提升》
《做最好的中層—管理者角色認知》
《班組長如何有效留住員工實戰培訓》
《教練技術》《中基層管理者能力提升》
《新入職場大學生“雛鷹計劃”特訓營》 《品西游學管理》《領導者領導力培養》 《執行力提升-從“心”開始打造行動力》
《團隊建設與管理：打造高績效管理團隊》
《新生代員工管理》《管心+管人+管團隊》
《文明管理：非粗暴管理下的和諧員工關系》
《MTP中層管理研修班》《高品質溝通技巧》
《減成本，促效率-跨部門溝通與協作技巧訓練》
《職業素養與陽光心態》 《領導者心智模式建設》
《金牌班組長“飛鷹計劃”特訓營》（8天版項目）
…………
【視頻鏈接】：《8090后心式管理學》：
https://v.qq.com/x/page/v3307q9ztkz.html
https://v.qq.com/x/page/h3307kdo73e.html
https://v.qq.com/x/page/z3307sru75w.html
【授課企業】
金融通信：中國銀行、中國工商銀行、中信銀行信用卡中心、招商銀行、浦發銀行、中國建設銀行、東莞農村商業銀行、興業銀行、招商銀行、陽光保險集團、寧波銀行、中國農業銀行、郵政儲蓄銀行、交通銀行、中國移動、
酒店餐飲：諾爾曼酒店、希爾頓酒店、金凱悅酒店、維也納酒店、民航大酒店、美帝酒店、如家連鎖酒店、格林豪泰連鎖酒店、海濱溫泉旅游度假區、海公園愛度度假酒店、新概念精品酒店、日禾無國界餐飲連鎖、柴火餐飲連鎖、真功夫、永和、西貝、尋秦記、黑天鵝餐飲連鎖、小肥羊、海底撈火鍋城、古井貢酒集團……
珠寶行業：鉆石世家、世紀珠寶城、中國黃金、周大生珠寶、福興珠寶、歐帝邇珠寶、愛戀珠寶、愛心珠寶、老鳳祥珠寶、嘉瑞珠寶、四千金珠寶、寶慶銀樓、喜玉緣珠寶、喬梵尼珠寶、維爾國際珠寶、肖記珠寶……
教育行業：中大職業學院、新東方、菲菲教育、特名教育、新啟程外語培訓機構、嘉華商學院、九比學校、瑞林培訓、騰龍培訓、南方學院、東莞理工學院、城市學院、東莞職業技術學院、廣東科技學院、廣東醫學院……
房地產業：永發地產集團、富基地產集團、萬科地產集團、光怡地產、龍光地產集團、德利地產集團、尚模地產集團、富盈地產集團、新世紀地產集團、中信地產、黃河集團、碧桂園集團、中信物業、綠地集團、綠城地產……
其他行業：紅河集團、58同城、燕塘牛奶、科杰運動、天獅集團、華堅集團、中南集團、華南集團、香港智科、龍億科技、昱枰印刷、山水灣家具、鴻聯九五、惠程電氣、福興達科技、攀高電子、顧康力化工、雅豪精密、網富科技、NOKIA、雀巢、湯森姆、DJL、杜邦電子、、新能源科技、太平人壽、新科磁電、卡西尼電子、慧通人才、銓訊電子、宇球電子、FCI、中電新能源、康境環保、中能科技、科磊德數碼、生益科技、易事特電源、艾斯迪新材料、金威啤酒、先益電子、史特施實業、匯勛電器、金融聯集團、利能科技、贏博科技、盈時屋、尚科思、海科瑞特、金隆投資、平湖社區工會、綠城水務公司、德普特科技、廣州建設集團、神華集團、廣東郵電、新勁電子、木林森、蘇泊爾、萬昌包裝、浩信康邁、南京化工工業園、交通銀行、廣州醫藥、中石化、臺山核電、富士施樂高科技、理想教育、方大集團、杭州綠城、明信測試、幸和日用品、廣州煙草局、北京航空食品、東興商標、堅基集團、珠海公交集團、樂凱、南寧電廠、歐派、格度服飾集團…………

【學員評價】
李老師課程氛圍輕松，故事生動，視頻有趣，很有觸動，聽完李老師的課后更加堅定了自己一直以來的陽光心態，今后更加努力。 （ 學員 劉小蓮）
非常認可李老師在課程中講的知識點及老師人生觀點，感恩常在，微笑常在，學習常在。 （學員 楊文清）
李老師，案例生動、授課方式多樣，對情緒的理解有了新的認識，學會了更好的管理情緒，調整心態，之前也聽課相關課程，李老師的課程讓我感觸最多。 （ 學員 趙小姐）
李老師有非常豐富的上課經驗，充分調動學員的積極性，這次執行力課程對工作實際指導性很強！
（學員曾先生）
聽了李老師的溝通技巧，懂得了個人角色認知、人際關系、成熟的心智都是成為良好溝通條件，溝通從心開始，課程中老師用了許多小互動引用體驗的方式交流學習。 （學員張先生）
李老師課程內容簡單易懂，方法挺實用，效果很好，這次高效工作的方法讓我懂了很多，不能愛上工作，但可以開心工作。謝謝李老師！ （學員周生）
聽了李老師的課，發現自己以前有很多錯誤、幼稚的想法，自己其實就是一個眼高手低的人，希望我盡快改掉自身的很多缺點，用心工作、快樂生活，多一些努力，少一些抱怨，鍛煉好自己的能力，為公司做出更大的貢獻。 （某水務公司學員）
參與著發人深省的游戲，欣賞著震撼心靈的視頻，傾聽著精彩絕倫的課程，讓我在剛走向社會舞臺時就進行了一次很好的洗禮，衷心感謝李老師，您辛苦了！ （某銀行學員）
很慶幸自己能夠聽到這么精彩的演講，可以說這樣的課程會讓我們剛畢業的人少走很多彎路，真不愧是一位好的導師。 （某國企新員工）
以前總認為自己是名牌大學生，就會很了不起，但是當在找工作時一次次受到打擊時，才發現自己社會實踐能力太差，開始不斷的自我懷疑和否定。聽了李老師這節課，我重新燃起了自信，現在知道了能力是從哪里修煉來的了，一個連優秀員工都做不到的人，什么事情都做不好！ （某房地產企業學員）
【個人語錄】
 這是一個快速奔跑的時代，欲望太多，速度太快，我們的身心人為的失去了平衡，被動的去適應不斷變換的世界。“適者生存、優勝劣汰”的自然法則在21世紀更具時代感，人生的智慧在于如何把持生存的和諧與內心的平衡，不要過，也不要不及！
 錯位法則：習慣＞能力＞學歷，有的人一輩子都找不準自己的位置和角色，所以工作槽糕，生活無趣，人生暗淡！
 感恩——人生旅途免費的加油站，有愛就有力量！孝是一種心態，愛是一種狀態，心靈保持靜態，生活需要動態，心理就不會變態。
 現代職業人的最高境界是用心工作，快樂生活，工作的質量決定了生活的質量。
 現代人不缺少流行，但缺少時尚；不缺少營養，但缺少健康；不缺少金錢，但缺少財富；不缺少嘩然，但缺少安靜；不缺少知識，但缺少智慧！
 每個人都應該有一個屬于自己的人生導師，是家人，或朋友、或領導、或同事、或伴侶、或老師，當你在人生的旅途迷路時，總有一盞燈為你點亮，導航前程。
 高層領導就是企業的舵手，方向錯，一切皆錯；中層管理就是團隊的發動機，不交流，一切皆輸；員工就是組織的血液，不競爭，一切皆失！
 在企業管理中，員工是一面鏡子，領導是一面旗幟，引導是最好的批評，無須指責，做好 

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